¿Te comunicas claramente o asumes que te entienden?

¿Te comunicas claramente o asumes que te entienden?

En este post te voy a hablar de comunicación. Porque lo que hablas, lo que expresas y cómo lo haces determina lo que ves, lo que sientes y lo que consigues. La comunicación es vital en nuestro día a día. Una comunicación apropiada marca grandes diferencias en los resultados que obtenemos en cualquier ámbito, ya sea en el trabajo, en casa, con los amigos o con la familia. Pero ¿has pensando la importancia que tiene el cómo te comunicas contigo mismo? Pues te anticipo que es algo así como tener el As de Corazones, o encontrar la llave del tesoro, o la madre del cordero… Vamos, que en la...
¿Vendes, convences o predicas?

¿Vendes, convences o predicas?

Tanto si eres emprendedor y tienes tu propio negocio, como si eres director comercial, jefe de un servicio médico, secretaria ejecutiva o vendedor ambulante, te interesa lo que te voy a contar. Porque sea lo que sea a lo que te dediques, necesitas vender lo que haces, o venderte tú como profesional. Vender o no existir Y necesitas vender para que los demás sepan lo que quieres y cómo te gusta trabajar. Para motivar a tu equipo. Para captar nuevos clientes. Para que tu jefe comprenda tus decisiones. Todos los días tienes que dar explicaciones de lo que haces que convenzan a los demás. Y no necesariamente porque seas un comercial...
Una historia (real) que me inspira. Para mantener tus pensamientos a raya.

Una historia (real) que me inspira. Para mantener tus pensamientos a raya.

Voy a contarte un historia que me ocurrió hace unos días y que muestra la importancia de la gestión emocional y los pensamientos Te gustará ver un claro ejemplo de cómo solemos funcionar y  con que facilidad nos dejamos llevar por los pensamientos. Esos que nos llegan sin avisar y que acaban paralizándonos sin darnos cuenta, sencillamente porque no nos han enseñado qué es la gestión emocional. La percepción de la realidad Había quedado para comer con una buena amiga a la que no había visto desde hace meses. El encuentro lo organizamos hace un mes, acordamos fecha, hora y un restaurante que a ella le gusta mucho y que...
Objetivo: perder peso. De una vez por todas.

Objetivo: perder peso. De una vez por todas.

La semana pasada me llamaron varias clientas porque querían perder peso y querían un proceso de coaching para guiarlas. Tal vez tu también estés en ese momento en que rumias hacer dieta.. ¡OTRA VEZ!. Y tal vez no quieres empezar porque ya sabes lo que te espera. Tus experiencias pasadas de privaciones, sacrificios y disciplina férrea te hacen proyectar un futuro inmediato lleno de frustraciones y rabia contenida cuando piensas en empezar DE NUEVO otra dieta. Así no es fácil motivarse ¿verdad?. Siempre empiezas en modo optimista y motivado pensando que esta vez será la definitiva, que cuando alcances tus peso ideal te cuidarás y no vas a recuperar lo...
¿Tomas tus decisiones en modo piloto automático?

¿Tomas tus decisiones en modo piloto automático?

Empieza la semana y de nuevo tienes delante un montón de tareas y unas cuantas decisiones para tomar ¿estás preparado? Es el momento de decidir cómo quieres vivir tu semana y cuánto de difícil o de fácil quieres que sea. Y seguro que pensarás, ¿pero cómo que cuánto de fácil quiero que sea? ¡Por supuesto que yo quiero hacerlo fácil pero algunas cosas no lo son! Y así es, tienes toda la razón. Hay cosas que por mucho que tu quieras hacerlas fáciles, son complicadas. La idea que yo te planteo y te ofrezco aquí es que tú elijas cómo quieres percibirlas porque las decisiones que tomes y los...
Coaching online ¿realmente funciona?

Coaching online ¿realmente funciona?

¿Te planteas contratar un coach y te han propuesto hacer las sesiones de coaching online? En este post quiero dar respuesta a la pregunta que me hacen continuamente de si se puede hacer un proceso de coaching online y, aunque lo voy a explicar con detalle, la respuesta te la doy ya: ¡definitivamente SÍ y FUNCIONA!. Ponte en situación: llevas meses atascado y bloqueado con un problema, es algo que te reconcome y que está siempre en tus pensamientos, que últimamente no te abandona y, es más, sientes ese peso hasta cuando estás con unos amigos se supone que disfrutando. No hace falta explicar cómo te invade esa emoción...
Coaching: ¿está de moda?

Coaching: ¿está de moda?

Parece que el coaching se ha convertido en la profesión de moda, es la palabra del momento, se oye continuamente en programas de televisión, en la radio, en los periódicos, etc. Mucha gente tiene ahora un coach. Ahora no sólo tienen coach los políticos, los deportistas de elite, las estrellas de cine o los ejecutivos, sino también gente de a pié como pequeños emprendedores, estudiantes universitarios, padres de familia, amas de casa, deportistas amateurs o trabajadores funcionarios. En España hasta hace poco, el coaching era una profesión desconocida y su aplicación estaba muy limitada al ámbito de la empresa, ahora, en cambio, se aplica a casi todos los ámbitos...
Reto: NO JUZGAR ¿te atreves?

Reto: NO JUZGAR ¿te atreves?

¿Quieres mantener a raya el miedo? ¡Juzga menos y observa más! En este artículo te propongo un reto: NO JUZGAR. Es un reto complicado porque todos tenemos activado un mecanismo inconsciente que nos hace juzgar de forma constante todo lo que vemos, a nosotros mismos y a los demás. ¡Juzgamos tanto como pensamos! Estamos continuamente emitiendo juicios del estilo de “yo no valgo para eso, tengo muy mal carácter, no puedo escribir, no me puedo comparar con éste o con aquél, yo no tengo nivel, eso que has dicho me ofende, tú no tienes razón, ése de ahí tiene mala pinta, esa señora tiene mal carácter, etc “. Hoy una clienta me contaba lo...
Autoestima baja: cómo puedes fluir y subirla automáticamente

Autoestima baja: cómo puedes fluir y subirla automáticamente

No hace mucho un cliente vino a verme porque quería trabajar su autoestima, pues sentía que la tenía por los suelos. Analizamos las áreas más importantes de su vida, aquellas que para él son prioritarias y necesarias para encontrar el equilibrio que buscaba. Reflexionó a conciencia: sus hijos, su pareja, su trabajo, sus padres, su salud … lo valoró desde la perspectiva de donde está ahora con respecto a dónde le gustaría estar. Hizo su gráfico y estaba bastante satisfecho pero algo le faltaba.. de repente me dijo “ya se lo que me falta, ¡me había olvidado de mi!. Mi cliente llevaba varios años sin dedicarle tiempo a la fotografía,...
Y yo… ¿cómo he llegado hasta esto de ser coach?

Y yo… ¿cómo he llegado hasta esto de ser coach?

Desde que tengo edad para recordar de forma consciente, he tenido la sensación de que en muchas ocasiones me faltaba una pieza del puzle por cuadrar. Me encontraba a menudo ante situaciones aparentemente normales y sencillas en las que yo no conseguía disfrutar porque no entendía mis propias reacciones y, además, conseguía meterme en líos con bastante facilidad. Ante cosas que veía o comentarios que escuchaba me llegaban emociones que no sabía de dónde me venía ni tampoco sabía como gestionar y me estancaba, me quedaba enganchada en lo que me hacía sentir mal, con lo cual me resultaba muy agotador sacar todo lo mejor de mi o ver lo...

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